寒い日が続いていますね。今日は雪が降るかも？と昨日の天気予報で言っていたけれど、なんとか免れたようです。
先週はいろいろなことがあり、その上胃腸風邪にもかかりヘロヘロ、すっかりブログの更新もお留守になってしまいました。冬が苦手だということは以前にも書いたと思いますが、このところ肩こりや腰痛がひどくなっていました。
生活のリズムが崩れると、当然体調はなかなか戻らず、今週はピアノ練習もそこそこに、出来るだけゆったり過ごすように心がけました。
ピアノ弾きは「腰」を大事にしないといけない・・・これ、痛感します。
以前何かの本で読んだのですが、血の巡りをよくする食材を摂ることで、冷え性や肩こりが改善するということでした。
秋～冬にかけては、白い食材を積極的に摂った方が良いとのこと。長芋・くわい・松の実・ユリ根・白ごま・キノコetc.・・・特にレンコンは免疫力を高める効果があるらしく、血流改善にも良いとのことです。美肌効果も！
また、今の時期から継続して摂っておけば、春先の花粉症の症状も和らげるとか・・
そこで今週は、いつもの食事に白い食材をプラスしてみました。確かに症状は改善されてきています。気のせいではなく（笑）
なんだか、おせち料理の再登場のようですが、日本の伝統的なお料理には、先人たちの知恵が詰まっていると感じます。
最初に食べた人、考えた人って偉いですよね。科学的な根拠とかではなく、それぞれの食材の良さを身体で敏感に感じていたのでしょう。
また、今日は朝からいただいた「生姜入り甘酒」が効きました！普通は夜に飲むものかしら？と思いますが。指先までポカポカで、効果も持続。
「うわーっ！！指がよく回る～！」でしたヽ(^o^)丿
でもこれは、飲み過ぎると逆効果ですから、気をつけないと・・・
そうこうしているうちに、もうすぐ2月。
今日はブログを始めてちょうど一年の「ブログ記念日」。教室のブログとして始めたものの、記事も色々と寄り道しております。思いがけず様々な方々に読んで頂いており、感謝します。
先人たちの食の知恵に学んで元気回復！来週はいつもの自分に戻って、頑張ろう！
と、思う今宵です(^^♪
